Men's Health Powertools Newsletter: Ausgabe Dezember

Trend Express-Training: ULTIMATE BURN-MACHINE

Erleben Sie den besten Pump Ihres Lebens mit einem noch nie da gewesenen Trainingsgefühl von schnell wachsenden Muskeln!

Lassen Sie Ihre Muskeln „brennen“!
Mit der Men’s Health BURN-MACHINE haben Sie alles im Griff, denn die um 360 Grad drehbaren Griffe sorgen für unterschiedliche Muskelanspannungen während einer einzigen Übungssequenz. Ihre Muskeln werden sich wundern, was mit ihnen geschieht: direkte Ansprache von allen Seiten.
22kg Stahl werden ohne Umwege direkt in Muskelmasse verarbeitet: Sechs mondförmige Gewichtsscheiben aus verchromtem Stahl sorgen für ultimative Gewichtflexibilität bei gleichzeitig stabiler Arretierung.

Als besondere Überraschung zum Fest schenken wir Ihnen beim Kauf einer ULTIMATE BURN-MACHINE bis zum 31.12.2010 vier weitere Chrom-Zusatzgewichte im Wert von 79,95€.

Legen Sie dazu einfach die ULTIMATE BURN-MACHINE sowie die Zusatzgewichte in den Warenkorb. Lösen Sie dann den Gutschein-Code "BMZ1902" ein und schon erhalten Sie die Zusatzgewichteim Wert von 79,95€ GRATIS.

Vorteile der BURN-MACHINE!

Schwachstellen? No more…
Betrachten Sie Ihre Bizepsmuskeln im Spiegel: Sicher sehen Sie den Unterschied zwischen beiden Armen! Meistens ist der linke Arm etwas schwächer ausgeprägt als der rechte. Damit machen wir Schluss! Denn das Gegengewichts-System der BURN-MACHINE gleicht gezielt genau diese Schwachstellen aus. Verschieben Sie das Gegengewicht beispielsweise einfach nach links und legen Sie wie gewohnt los. Sie brauchen sich ausschließlich auf die Übungsausführung zu konzentrieren, den Rest erledigt Ihre BURN-MACHINE für Sie. Speziell Ihr linker Arm wird sich wundern. Revolutionäres System - perfekt symmetrisch das Ergebnis!

Bizeps-Rundum-Training
Mit der BURN-MACHINE können Sie mehrere Muskelpartien in nur einer einzigen Bewegung trainieren. Durch die veränderte Handhaltung beanspruchen Sie nicht nur die Vorderseite des Oberarmes, sondern auch gleich den äußeren und mittleren Oberarmmuskel mit. Fordern und fördern Sie mit der BURN-MACHINE Ihre gesamte Bizepsmuskulatur!

V-Form-Training
Endlich sensationelle Schultern über die spezielle Ansprache des gesamten
Schulterbereichs. Übungen wie Frontheben und Schulterdrücken können ohne lästiges Absetzen der Hantelstange erledigt werden. Frontheben - Griffe drehen – Schulterdrücken - Griffe drehen - Rückenziehen. Perfekt! Übungen für die oft vernachlässigte hintere Schultermuskulatur sind mit der BURN-MACHINE endlich kein Problem mehr. Packen Sie´s an - effektiver geht es nicht!

Design- und Kunstobjekt mit maskuliner Technologie
Die Men’s Health BURN-MACHINE ist ein Blickfang! Zeigen Sie Ihr Kraftgerät stilecht! Das Orginal „Art-Rack“, Art.-Nr. 5022 präsentiert Ihre BURN-MACHINE perfekt und hinterlässt keine Druckstellen auf Teppich oder Parkett.
Die BURN-MACHINE ist Ihr persönliches Fitnessgerät mit Design-Charakter und perfekter Ergonomie für ein Training ohne Hindernisse. Schön, effektiv und maskulin. Sie werden endlich ohne Überwindung trainieren, denn die BURN-MACHINE ist eines der Tools, welches Sie täglich herausfordert. Das perfekte Design der BURN-MACHINE verführt geradezu zum Anfassen und der beim Training entstehende revolutionäre Muskel-Pump macht garantiert süchtig.

BURN-MACHINE-Trainingsempfehlung
Dreimal die Woche jeweils 30 Minuten reichen aus, um endlich Ihren Traumkörper zu bekommen. Der Aufbaureiz, welcher beim Training mit der BURN-MACHINE entsteht, ist so groß, dass Sie mit wenigen Trainingssequenzen pro Muskelgruppe auskommen. Sie haben also mehr Zeit sich um Ihren gesamten Körper, vor allem um vernachlässigte Muskelpartien, zu kümmern. (In diesem Zusammenhang stellen wir die Frage: Kümmern Sie sich ausreichend um das Training Ihrer Beine? – lesen Sie es nach bei der „Übung des Monats“)

Mit der BURN-MACHINE bekommen Sie den schönsten Körper Ihres Lebens:

• Mehr Armumfang
• Breitere Schultern
• Ein kräftigerer Brustkorb

Die wichtigsten Übungen finden Sie in einer genauen Trainingsanleitung inklusive Übungsfotos

ULTIMATE BURN-MACHINE Art.-Nr. 5021
Original BURN-MACHINE inklusive sechs Gewichtscheiben

ZUSATZGEWICHTE-SET Art.-Nr. 5022
für die ULTIMATE BURN-MACHINE
Vier original mondförmige Gewichtsscheiben.
Bestellen Sie die ULTIMATE BURN-MACHINE bis zum 31.12.2010 und erhalten Sie die Zusatzgewichte GRATIS

ART RACK Art.-Nr. 5023
für die BURN-MACHINE
Ideale Aufbewahrung für Ihre Men's Health BURN-MACHINE während der Trainingspausen!

Universal BURN-MACHINE Art-.Nr 5020
Das revolutionäre „Burn“-System ist für den Einsatz von gewöhnlichen Gewichtscheiben hervorragend geeignet
Aufnahme von handelsüblichen Gewichtsscheiben mit einem Lochdurchmesser bis 30mm.

Thema des Monats Dezember: Die richtige Ernährung - die Vorteile von Nüssen

In unserem zweiten Teil stellen Ihnen unsere Ernährungsexperten weitere Wege vor, wie Sie Ihren Trainingserfolg optimieren können – und haben dabei einen prominenten Partner gefunden. Seeberger unterstützt das Thema des Monats „Ernährung“ mit fünf Power-Paketen.

Optimale Trainingserfolge setzen perfektes Material und eine optimale Ernährung voraus
Achten Sie auf eine korrekte und nachhaltige Ernährung – und lassen Sie sich durch Seeberger unterstützen! Die natürlichen Inhaltsstoffe sorgen für einen optimalen Stoffwechsel und durch die Kombination mit den Nüssen aus dem Seeberger-Sortiment bekommt der Körper alles, was er zur Regeneration und zum Muskelaufbau braucht.
Nüsse sind dabei ein richtiger Powersnack und dazu noch einfach und unkompliziert in den täglichen Speiseplan einzubinden. Streuen Sie doch einfach eine Handvoll Nüsse über Ihren Obstsalat oder Joghurt, oder ersetzen Sie die abendlichen Kartoffelchips vor dem Fernseher durch eine leckere Nussmischung. Schon versorgen Sie ihren Körper mit wichtigen Vitaminen und Vitalstoffen.

Alle Nussarten verfügen über viele wertvolle Inhaltsstoffe. Vitamine, Mineralien, hochwertiges Eiweiß und mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden in Nüssen auf kleinstem Raum gespeichert. Sie stärken Ihre Knochen und Zähne ebenso wie Ihr Immunsystem und sorgen ganz nebenbei auch noch für schöne Haut und glänzendes Haar.
Die enthaltenen B-Vitamine verhindern, dass Sie sich unkonzentriert, müde und nervös fühlen. Vitamin E schützt als Freie-Radikale-Fänger ihre Muskeln, Nerven- und Blutzellen. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren beugen Herz-Kreislauferkrankungen vor und können zur Senkung des schädlichen LDL-Cholesterins beitragen. Besonders zahlreich finden sich diese z.B. in Macadamianüssen. Schon eine Handvoll täglich kann Ihr Herzinfarktrisiko um 40 Prozent senken! "Viel hilft viel" gilt hier allerdings trotzdem nicht, denn Nüsse haben einen relativ hohen Kaloriengehalt. Eine Handvoll am Tag ist deshalb optimal, um Ihren Körper ausreichend zu versorgen!

Und noch ein kleiner Tipp für alle die an hohem Blutdruck leiden: immer zur ungesalzenen Variante greifen!

Gewinnspiel

Beginnen Sie noch heute mit einer gesunden, leistungsfördernden Ernährung und nehmen Sie am Newsletter -Gewinnspiel teil!!
Zu gewinnen gibt es fünf leckere Powerpakete von Seeberger!
Wie ? Ganz einfach eine Mail mit Ihrem Namen, Adresse und dem Kennwort "Gewinnspiel" an info@mypowertools.de senden.

Sie haben Fragen zum Thema Ernährung? Schreiben Sie uns! info@mypowertools.de – Stichwort „Ernährung“

Übungen des Monats Dezember: Kräftigung der Beinmuskulatur

Nicht selten sehen wir Kraftsportler mit imposanten, muskulösen Oberkörpern – doch die Beinmuskulatur ist auf ein Minimum reduziert.

Schluss damit! Packen Sie Ihre Beinmuskulatur an und trainieren Sie regelmäßig Ihre Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur! Die Vorteile sind offensichtlich: Ein strammer Hintern verbessert Ihre Körperhaltung und damit auch Ihr gesamtes Erscheinungsbild.
Wussten Sie, dass der vordere Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) einer Ihrer kräftigsten Muskeln ist? Ist er gut trainiert, laufen sie schneller und springen höher! Das Training großer Muskelgruppen fördert darüber hinaus die Freisetzung von Testosteron – somit schaffen Sie beste Voraussetzungen für einen erfolgreichen Kraftaufbau.

Optimal und effizient trainieren Sie Ihre Beine mit dem neuen Men’s Health SPARKS RACK und dem Langhantelset SUPER WEIGHTS. Die Langhantelstation SPARKS RACK bietet durch Ihre Verstellmöglichkeiten in Höhe (8fach von 102cm bis 168cm) und Breite (5fach von 80cm bis 114cm) beste Voraussetzungen für eine optimale Übungsvielfalt. Die maximale Belastbarkeit von 250kg lässt auch „schwere“ Jungs auf Ihre Kosten kommen. Eine seitliche Ablage sorgt für Platz beim Training und schnelles Wechseln der Gewichte.
Optimal ergänzt wird das SPARKS RACK durch das Langhantelset SUPER WEIGHTS mit insgesamt 60kg-Gewichten (4 x 10kg + 4 x 5kg) und massiver Langhantelstange (160cm) inklusive Schraubverschlüssen.

Zahlreiche Trainingsvarianten sorgen für einen sexy Hintern, knackige Oberschenkel und stramme Waden! Nur ein rundum trainierter Körper macht Eindruck und lässt Frauenherzen höher schlagen.
Außerdem
…verringern trainierte Beine nach einer Studie der Universität Kopenhagen/Dänemark das Risiko von Herzerkrankungen
…trainieren Kniebeugen die Rumpfmuskulatur laut der Universität Kanazawa in Japan sogar intensiver als manche Bauch- oder Rückenmuskulatur.

Korrekte Kniebeugen mit der Langhantel:

Start:
Legen Sie die Langhantel hinter Ihrem Kopf auf die Schultern ab. Die Füße stehen schulterbreit und leicht auswärts und zeigen dabei (wie Knie und Oberschenkel) nach vorne.

Bewegung:
Beugen Sie Ihre Knie langsam bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden zeigen. Dabei zieht das Gesäß nach hinten, so dass Ihre Knie hinter Ihren Fußspitzen bleiben! Dann strecken Sie Ihre Beine langsam wieder.

Wichtig:
Ihr Rücken bleibt während der ganzen Übung gerade, der Kopf aufrecht – achten Sie auf eine hohe Körperspannung im gesamten Körper und beugen Sie den Oberkörper nicht nach vorne – dies erhöht die Verletzungsgefahr!

MyPower-Variation Langhantelposition :
Greifen Sie die Langhantel und legen Sie diese vorne auf Ihre Schultern. Sie verlagern so den Trainingsschwerpunkt vom Gesäßmuskel in Richtung Oberschenkelmuskel!

Wichtig:
Diese Variation erschwert die Übung – führen Sie sie deshalb zu Beginn mit weniger Gewicht durch!

MyPower-Variation Fußabstand:

• Ein enger Fußabstand trainiert vor allem die äußere Oberschenkelmuskulatur.
• Bei schulterbreitem Fußabstand belasten Sie die gesamte Oberschenkelmuskulatur.
• Bei einem breiten Stand fordern Sie verstärkt die innere Oberschenkelmuskulatur.

Ausfallschritt mit der Langhantel:

Start:
Ihre Füße stehen schulterbreit, die Langhantel positionieren Sie wieder hinten am Nacken!

Bewegung:
Machen Sie einen weiten Schritt nach vorne bis der Oberschenkel Ihres vorderen Beines parallel zum Boden steht bzw. das vordere Knie 90° gebeugt ist.
Danach kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung mit dem anderen Bein.

Wichtig:
Ihr Rücken bleibt während der ganzen Übung gerade, der Kopf aufrecht – achten Sie auf eine hohe Körperspannung im gesamten Körper. Ihre Füße zeigen nach vorne und sind dabei nur leicht auswärts gedreht. Benutzen Sie weniger Gewicht, denn zu hohes Gewicht schadet Ihren Gelenken.

MyPower-Variation:
Um Ihren Gesäßmuskel in Topform zu bringen, verlängern Sie einfach Ihren Schritt. Das beansprucht vor allem Ihren hinteren Oberschenkelmuskel. Ein kürzerer Schritt trainiert hingegen die vordere Oberschenkelmuskulatur.

Sie haben einen großen Trainingsraum? Statt in die Ausgangsposition zurückzukehren, können Sie gleich den nächsten Schritt ansetzen: Ziehen Sie das hintere Bein nach vorne und bewegen Sie sich durch den Raum. Das ist noch anstrengender!

HAMMER SPORT präsentiert neue Wellness-Marke FinnSpa - www.finnspa.de

Sie möchten sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Sie möchten auch im Winter fit bleiben und zu Hause richtig entspannen?
Mit elektrosmog-reduzierten Infrarotkabinen und entspannenden Massagesesseln sorgt FinnSpa nicht nur für Ihr Wohlgefühl, sondern stärkt auch Ihre Gesundheit! Die milde Infrarotwärme unterstützt Ihre Abwehrkräfte, die Massagesessel von FinnSpa lösen mit Shiatsu-Technik sanft Ihre Verspannungen Ideal vor und nach dem Sport! So regenerieren Sie schneller und können schnell wieder durchstarten!

Für Sportler hat die Anwendung von Infrarotwärme jedoch noch weitere Vorteile, denn die Infrarotbestrahlung wirkt wie ein passives Fitnesstraining. Die Blutzirkulation wird angeregt und Herzfrequenz und Stoffwechsel passen sich der Belastung an. Das wiederum fördert langfristig die Sauerstoffaufnahme ins Blut und der Körper wird leistungsfähiger. Nutzen Sie diese Infrarot-Vorteile vor und nach dem Sport und erleben Sie den deutlich spürbaren Unterschied.

Vor dem Training

Gehen Sie vor dem Training einfach ein paar Minuten in die FINNSPA-Kabine und wärmen Sie Ihre Muskulatur auf. Die Infrarotwärme unterstützt den aktiven Aufwärmprozess Ihres Körpers und bringt Ihre Muskeln auf "Betriebstemperatur". Das steigert Ihre Flexibilität und verringert ganz nebenbei auch das Verletzungsrisiko. Sie können die Kabine auch bekleidet benutzen, da die Wärme direkt an den Körper abgegeben wird.

Nach dem Training

Durch die Infrarotwärme wird die Regeneration der Muskulatur nach dem Training beschleunigt. Die lang anhaltende gute Durchblutung sorgt dafür, dass Laktat und andere Stoffwechselendprodukte schneller aus dem Muskel abtransportiert werden und die Reparatur- und Anpassungsprozesse Ihres Körpers sofort anlaufen können. Kleine Muskelrisse (Muskelkater) regenerieren schneller und machen Sie wieder einsatzbereit für weitere sportliche Aktivitäten. Die verstärkte Durchblutung und Erwärmung der Muskulatur lockert gleichzeitig Verspannungen und Reizungen der Gelenke

Auch Profisportler greifen auf die heilsame Wirkung der Infrarotwärme bei der Therapie von Sportverletzungen zurück und nutzen die zahlreichen Regenerationseffekte. Was bei Profisportlern lange Standard ist, kommt nun endlich auch Ihnen als Privatperson zu Gute.

Alle FinnSpa Produkte finden Sie unter www.finnspa.de

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