Trinken Sie richtig!

Dass der Körper am Tag mindestens zwei Liter Wasser braucht, haben Sie bestimmt schon gehört. Es entgiftet den Körper und hält die Zellen prall und gesund. Wasser besitzt aber noch weitere Vorteile: Es hat keine Kalorien! Dazu kurbelt es den Stoffwechsel an und steigert so Ihren körpereigenen Kalorienverbrauch. Kohlensäurehaltiges Wasser sättigt dabei etwas mehr als stilles Wasser.

Sind Sie kein Vieltrinker? Dann mischen Sie doch einfach ein wenig Saft dazu (Verhältnis 1:4), das verbessert den Geschmack und wirkt darüber hinaus noch isotonisch – das perfekte Sportgetränk.

Trinken Sie während des Trainings am besten stilles Wasser und das nur in kleinen Schlucken. So beschäftigt sich der Körper allein mit dem Training und nicht der Verdauung. Außerdem bleibt das Völlegefühl weg und auch Sixpack-Training ist möglich. Wenn Ihr Workout beispielweise eine Stunde dauert, sollten Sie währenddessen etwa 0,5-1,0 Liter Wasser zu sich nehmen.