Was nützt mir ein Waschbrettbauch und wie ist er aufgebaut?

Der Bauch ist das Kraftzentrum des Körpers, von dem auch Arme und Beine profitieren. Zudem verbessert ein starker Rumpf Ihre Körperhaltung und steigert die Stabilität Ihrer Wirbelsäule. Die Körpermitte ist der zentrale Stützpfeiler Ihrer Gesundheit! Fordern und fördern Sie diese zentrale Muskelgruppe mit den Men`s Health Powertools ganz gezielt z.B. mit dem Ab-Trax, Ab-Quest oder auf Reisen den X-Effect Bauchtrainer. Gerade beim Sport hilft ein gutes Muskelkorsett, Bewegungen dynamischer zu gestalten, ruckartige Bewegungen zu entschärfen und Ihre Leistung zu verbessern. Ganz wichtig beim Workout: Den Gegenspieler, den Rücken, nie vergessen! Aufbau der Bauchmuskulatur: Gerader Bauchmuskel: Die zwei getrennten Muskelstränge verlaufen vom Brust- bis zum Schambein und sind für die Beugung des Rumpfes zuständig. Die vier Zwischensehnen formen das begehrte Waschbrettmuster. Schräge Bauchmuskeln: Die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln bewirken zusammen die Drehung und Seitneigung des Rumpfes. Sichtbar sind nur die Äußeren. Querer Bauchmuskel: Umspannt den Bauchraum wie einen Gürtel und formt zusammen mit den schrägen Bauchmuskeln die Taille. Außerdem stabilisiert er den Körper bei statischen Halteübungen.