Das Fitness Lexikon von A-Z -Abkühlen

Abkühlen wird auch oft als Cool-down bezeichnet und bedeutet eine allmähliche kontrollierte Reduzierung der körperlichen Aktivität. Das

Abkühlen unterstützt den Körper beim Abbau von Abfallprodukten wie z.B. Laktat und ist für die Lockerung der Muskulatur unerlässlich. Das

Abkühlen z.B. in Form von Auslaufen sollte nach jedem Training durchgeführt werden und fördert die Regeneration.


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