Das Fitness Lexikon von A-Z: Butterfly Reverse

Butterfly Reverse Diese Übung trainiert besonders den oberen Rücken (vor allem den Trapezius) und kann entweder an einer Kraftstation oder mit Kurzhanteln durchgeführt werden. Übung Kurzhanteln: Im hüftbreiten Stand mit leicht gebeugten Knien den Oberkörper parallel zum Boden bringen. Die Arme hängen mit den Gewichten in den Händen leicht gebeugt nach vorne, die Handflächen zeigen nach innen. Nun die Arme langsam seitlich auf Schulterhöhe bringen. Dort kurz halten und die Gewichte wieder in die Ausgangsposition bringen.


zurück zu Brustmuskulatur weiter zu Cardiotraining

zum Fitness Lexikon A-Z