Das Fitness Lexikon von A-Z: Curl

Curl bezeichnet eine Hantelübung beim Krafttraining. Die Hände werden mit den Handflächen nach vorn und mit gestreckten Unterarmen vor dem Körper gehalten. Dann werden die Unterarme im Ellbogengelenk bis zu 90° angehoben und anschließend wieder in die Ausgangslage zurückgeführt. Trainiert besonders den Bizeps. Ein Curl Pult wie z.B. beim Bio Force Challenge hilft bei korrekten Ausführung.


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