Das Fitness Lexikon von A-Z: Deltoideus

Deltoideus Der Musculus Deltoideus, auf deutsch dreieckiger Schultermuskel, umschließt wie ein Paket das gesamte Schultergelenk und ist damit wesentlich für die Kontur des oberen Rückens beteiligt. Der Deltamuskel hebt und dreht den Oberarm in alle möglichen Richtungen, je nach Höhe und Richtung mit unterschiedlichen Muskelanteilen. Deshalb kann der Deltoideus sehr gut mit Kurzhanteln trainiert werden: einfach Arme zur Seite und nach vorne anheben, in leichter Vorlage die Arme gestreckt nach hinten führen.


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